Accompagnement individuel
Un espace à vous, pour déposer ce qui pèse et retrouver de la place.
Ce qui amène
Ce que les gens me disent en arrivant
Voici des phrases entendues en début de premier rendez-vous. Si l'une d'elles vous ressemble, même de loin, vous êtes au bon endroit.
Ce qui pèse
- « Je fonctionne, mais je ne ressens plus grand-chose. »
- « Mon travail a pris toute la place, et je ne sais plus comment l'arrêter. »
- « Je répète les mêmes choses dans toutes mes relations, et je le vois sans pouvoir l'empêcher. »
- « J'ai perdu quelqu'un, et je n'arrive pas à reprendre le fil. »
- « Je m'en veux en permanence, pour à peu près tout. »
- « Tout va bien sur le papier, et pourtant quelque chose ne va pas. »
- « Je ne sais plus ce que je veux, ni même si j'ai le droit de vouloir quelque chose. »
Ce que l'on vient chercher
- « Je souhaite être plus aligné·e avec moi-même. »
- « Je souhaite mieux m'aimer, et mieux me respecter. »
- « Je souhaite apprendre à mettre des limites, à dire non. »
- « Je souhaite être acteur·rice de ma vie, et non plus la subir. »
Ces deux listes disent la même chose par deux bouts. On vient rarement pour se débarrasser d'un symptôme : on vient parce que quelque chose ne se vit plus comme on le voudrait, et parce qu'on pressent qu'une autre manière est possible. Aucune de ces phrases n'est un diagnostic, et il n'y a pas de seuil de souffrance à franchir pour venir en parler.
Il arrive aussi que l'on vienne sans rien de précis, simplement parce qu'on sent qu'il serait temps de s'occuper de soi. C'est une raison parfaitement valable, et souvent l'une des plus fécondes.
Ce que je fais, et ce que je ne fais pas. Je vous accompagne pour aller mieux, comprendre ce qui se joue et retrouver de la liberté dans vos choix. Je n'établis pas de diagnostic, je ne prescris aucun traitement, et mon travail ne se substitue pas à un suivi médical ou psychiatrique. Lorsque votre situation appelle autre chose que ce que je propose, je vous le dis, et je vous oriente.
Comment nous travaillons
Ce qui se passe vraiment dans la pièce
Le premier rendez-vous
Vous n'avez rien à préparer, ni à savoir bien raconter. Vous parlez de ce qui vous amène, comme cela vient, et je vous écoute. Je pose des questions, je reformule, je vérifie que j'ai compris. À la fin de l'heure, nous regardons ensemble ce qui pourrait être utile, à quel rythme, et si vous souhaitez continuer. Vous repartez avec une décision, jamais avec une obligation.
Le fil des séances
Nous partons toujours de ce que vous apportez ce jour-là, pas d'un programme décidé d'avance. Au fil des semaines, des liens apparaissent entre des choses qui semblaient sans rapport : une manière de réagir, une phrase qui revient, une place que vous prenez toujours. C'est ce travail-là, patient et concret, qui fait bouger les situations.
La place du corps
L'anxiété, la colère et le chagrin se logent dans le corps bien avant de trouver leurs mots. Ma certification en sophrologie et ma pratique du qi gong m'amènent à ne pas laisser cette dimension à la porte du cabinet. Selon ce qui vous convient, nous pouvons prendre un temps de respiration, de détente ou d'attention à ce qui se passe physiquement. Rien n'est imposé, et cela reste au service de la parole.
Entre les séances
Il m'arrive de proposer quelque chose à observer, à noter ou à essayer d'ici la fois suivante. Jamais un devoir à rendre : plutôt une manière de prolonger le travail dans votre vie réelle, là où les choses se jouent vraiment.
Le cadre
Concrètement
- Durée
- Une heure, davantage lorsqu'une situation l'exige
- Tarif
- 100 € au cabinet, 80 € en visioconférence
- Lieu
- Place de Jérusalem, Paris 17e, ou en visio depuis chez vous
- Rythme
- Généralement toutes les une à deux semaines, ajusté avec vous
- Durée du suivi
- Jamais imposée. Nous faisons le point régulièrement
- Langues
- Français ou anglais
- Confidentialité
- Absolue. Rien de ce qui se dit ne sort de la pièce
Le règlement s'effectue par carte au moment de la réservation. Une annulation notifiée plus de 48 h à l'avance est intégralement remboursée. Une facture peut vous être envoyée sur simple demande, notamment pour votre mutuelle.
Prendre rendez-vous
Commencer par un appel, ou par une séance
Si vous hésitez, choisissez le premier échange téléphonique : quinze minutes, gratuites et sans engagement, pour vérifier ensemble que je suis la bonne personne.
Une question avant de réserver ? Écrivez-moi sur WhatsApp ou à contact@samysegal.fr.
Questions fréquentes
Avant de franchir le pas
Faut-il aller vraiment mal pour consulter ?
Non, et c'est peut-être l'idée reçue la plus tenace. Beaucoup de personnes que j'accompagne tiennent debout, travaillent, s'occupent des autres, et personne autour d'elles ne se doute de rien. Attendre l'effondrement pour demander de l'aide n'a aucun intérêt, ni pour vous ni pour le travail que nous ferions ensemble.
Est-ce que vous allez me donner des conseils ?
Rarement, et jamais sur ce que vous devriez faire de votre vie. Mon rôle n'est pas de savoir à votre place, mais de vous aider à y voir clair pour que vos décisions soient vraiment les vôtres. En revanche, je vous propose des outils concrets, des façons de nommer les choses, et parfois un regard extérieur assez direct.
Combien de temps cela va-t-il durer ?
Cela dépend entièrement de ce que vous venez chercher. Certains accompagnements tiennent en quelques séances, autour d'une décision ou d'un passage difficile. D'autres s'inscrivent dans la durée. Nous en parlons régulièrement, et vous restez libre d'arrêter quand vous le souhaitez, sans avoir à vous justifier.
Est-ce que c'est une psychothérapie ?
Les titres de psychologue et de psychothérapeute sont protégés en France, et je ne les porte pas. Je suis titulaire d'une licence de psychologie, actuellement en master à l'université Paris 8, et j'exerce comme thérapeute et médiateur de couple. Concrètement, je vous accompagne pour aller mieux : je n'établis pas de diagnostic et ne prescris pas de traitement. Si votre situation relève d'un suivi médical, je vous le dirai clairement.
Et si je m'aperçois que le courant ne passe pas ?
Dites-le-moi. La qualité de la rencontre compte davantage que la méthode, et il n'y a aucune vexation à ce qu'elle ne se fasse pas. Je vous orienterai vers un confrère dont l'approche vous conviendra mieux. C'est d'ailleurs l'une des raisons d'être de l'appel gratuit de quinze minutes.